幸福媽咪～維寶貝
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                                             永記水電(家庭水電)

                                           

                              服務地區:(湖口\新豐\竹北)

★家庭水電修繕、居家修繕、水電維修、裝設服務

㊣水電證照/技術保障㊣

★甲級電匠. 專業施工

★行動電話:0916213400陳先生

(服務時間：09:00~17:00 )

(各種~店面~住家~套房....等改裝各樣維修~改修~承裝)  

                                                                                     

                     服務項目
★<水電工程設計承包及維修 >.
★<室內配電>

★<開關插座配線~室內配線修改>
★<各類燈管燈泡安裝>
★<安裝各類燈具>

★<安裝熱水器>

★<各種水龍頭更換>

★<熱水管更新>

★<開關插座配線 >  

★<電視電話配線>           

★<抽水馬達安裝> 

★<安裝衛浴設備  >              

★<水塔清洗>

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◆土水工程房屋修繕
<衛浴修繕>
<貼磁磚.地磚安裝>
<泥作修補><舊屋翻新>
◆裝潢工程
<各式木作>
<木工裝潢施工>
<天花板設計><店面裝潢><居家裝潢>
◆室內設計
◆專業油漆 ：
<裝潢油漆施工>
<室內外油漆粉刷>
<噴漆>

 

 

   (服務地區:新竹縣(湖口\新豐\竹北)

 

                                         證照
                                            台灣省政府合格甲種電匠技術士

                                               丙級特定瓦斯器具裝修

行動電話:0916213400陳先生

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更換水恆壓加壓馬達
#家庭水電
行動電話:0916213400陳先生
服務地區:湖口\新豐\竹北
 
永記水電宅急修\家庭水電
https://blog.xuite.net/jujy0301161/twblog
文章標籤
水恆壓加壓馬達

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LED輕鋼架燈

 

#新豐家庭水電

#湖口家庭水電

#竹北家庭水電

#湖口水電

#新豐水電

#竹北水電

文章標籤
家庭水電

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療癒心甜點
我的小確幸❤
葵沐法式甜點店
一間由韓國甜點師製作的韓法甜點店.
台灣男孩與韓國女孩在澳洲相遇相戀，
女孩於澳洲藍帶甜點學院畢業後，
他們決定攜手組成家庭並在台灣完成他們共同的甜點夢想-葵沐
https://www.facebook.com/cremeuxhukou
 
 
湖口鄉仁愛路162號
 

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浴室冷熱水龍頭(混合栓)

https://blog.xuite.net/jujy0301161/twblog

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家庭水電

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開關

永記家庭水電0916213400

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竹北水電施工

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水電施工





 



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台電為鼓勵民眾以實質行動加入節約用電運動行列，今年首次舉辦全國性校園與社區節約用電競賽活動，經統計，全國各地共有360個社區及791個學校報名參與，反應超乎預期熱烈。
面對地球暖化及高價能源時代，節約能源已是現代生活無可避免的潮流與趨勢，台電公司今年舉辦全國性校園與社區節約用電競賽活動的主要目的就是希望珍惜電力的觀念紮根於校園生活，並推廣普及至全國社區，進而形成省電文化與習慣。台電表示，台電將加強輔導參賽對象，提供各項節能方法及技術諮詢服務。
另外，台電公司為推動節能觀念，特訂定「電費折扣獎勵節能措施」，住宅及國中小學校最多可享電價八折之超高優惠，並提供各種節電小撇步，希望全國所有民眾一起努力，讓節約用電從生活做起並蔚為風潮，一同為節能減碳、為環境保護共盡一分心力。
1.家中1台冷氣機(1000W)，將冷氣調高1℃，並搭配電風扇使用，平均可省電6%，每月可省下9度電，減少5.7公斤二氧化碳排放量。
2.20W省電燈泡亮度相當於100W白熾燈，且省電75%，如果每天使用5小時，每月可省電11度，減少7公斤二氧化碳排放。
3.電腦下班關機14小時，每月可省下45度電，減少29公斤二氧化碳排放。
4.關閉家庭待機電力器具電源，平均可省7.4%家庭用電，每月平均節能24度電，減少約15公斤二氧化碳排放。

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幸福地鐵~(海角8號)

 

MODS-Wingle幸福地鐵MV精華版 ~推薦
Wingle清新舒服的甜蜜曲風,要搭乘『幸福地 鐵』通往你內心最真切的感動...
MODS簽唱會快報～4/19-18:00台中中友百貨；4/25-19:00墾丁(夢幻墾丁Pub)；4/26-19:00高雄城市光廊 -
 


http://www.wretch.cc/video/topyoung1857&func=single&vid=5398761&o=time_d&p=4 
聽聽感動的聲音~~ 請支持正版




幸福地鐵


詞/曲:董修銘 
演唱者:Wingle謙文
晴天 雨天 下太陽雨的天
我都會在相約的地點
愛情的路上 有幾場華麗冒險
我們準備好 一起探險

左邊 右邊 用感覺去感覺
沿途風景都是新體驗
我的手 和妳的手握緊一個拳
遇到危險 都要肩併肩

我們之間 愛的兩邊 有幸福地鐵
櫻花季節 香榭咖啡 其實都不遠
妳在身邊 什麼都美 台北很紐約
就把回憶都寫成 快樂明信片

從妳的心 到我的心 搭幸福地鐵
停止的鐘 沒有時空 愛自由穿越
妳是起點 我是終點 牽成一個圓
所有愛 繞著妳 一圈又一圈

 
MODS官方無名
http://www.wretch.cc/blog/topyoung1857
WINGLE陳謙文無名
http://www.wretch.cc/blog/pfmgw
請大家支持MODS 
Wingle

陳謙文加油!!

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非凡大探索» 439集 人氣百元熱炒-店家資訊

店名：九號碼頭海鮮熱炒
地址：台中市崇德路三段171號
電話：04-2422-4961
營業時間：11:00~14:00
17:00~02:00
老闆：餐廳主廚林和慶
推薦：碳烤牛小排 99元 椒鹽那個魚 99元 五味九孔 99元 鳳梨蝦球 99元 鳳梨苦瓜雞湯 99元


店名：阿榮海鮮鵝肉
地址：高雄市鼓山區博愛二路339號
電話：07-5500007
營業時間：17:00-01:00
老闆：老闆 黃宏成
推薦：沙茶蟹腳 250元/每盤 蒜炒翻車魚 200/每盤 炒鴕鳥肉 120元/每盤 高麗菜炒鮪魚 290元/每盤


店名：紅翻天
地址：北市吉林路239號
電話：02-25371629
營業時間：17:00~凌晨1:30
老闆：師傅 朱振男
推薦：麻辣腸旺 $100元 鳳梨蝦球 $100元 蔥爆牛肉 $100元 避風塘蟹腳 $350元


店名：黃記熱炒
地址：台北縣新莊市四維路150號
電話：0968-175-913
營業時間：18:00~01:00(不定休)
老闆：老闆 王國全
推薦：炒羊肉 60元／盤 生炒螺肉 80元／盤 生炒花枝 100元／盤 客家小炒 100元／盤 肉絲炒麵 60元 ／盤


店名：總裁八八
地址：台中市漢口路一段13號
電話：(04)23122666
營業時間：11:00~14:00 17:00~2:00
老闆：師傅 蔡振隆
推薦：酸菜白肉鍋 99元 客家小炒 99元 酥炸小卷 99元 鐵板豆腐 99元 果汁 30元/壺


店名：臨洋港生猛活海鮮
地址：台北市長安東路一段99號
電話：2531-1010
營業時間：1700-0200
老闆：老闆 吳宏勝
推薦：百花油條 100元 檸檬雞 100元 韭香秋刀魚 100元


店名：豐鼎樓
地址：臺北縣板橋市文化路一段44號
電話：02-29607550 29694062
營業時間：1:30-14:00 17:30-21:00
老闆：經理 王貴華
推薦：黃金山藥 NT.100 避風塘軟殼蟹 NT.100 招牌豆腐 NT.100 橙汁蝦球 NT.100


店名：喬園海鮮餐廳
地址：台北市北投區大業路512號
電話：02-28911249
營業時間：11:30-14:00 17:00-22:00 (全年無休)
老闆：老闆 陳上丰
推薦：避風塘肥蟹 100元 辣味雞 100元 桔汁羊排100元 海鮮豆腐煲 100元 泰式椒麻雞 120元
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用BloggerAds 替自已加薪
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北埔百年老店~隆源餅行(好吃的芋仔餅.蕃薯餅)

 吃起來不會太甜..不膩~~好吃耶! 百年老店的金字招牌加自製自銷的各式糕餅
平日的隆源餅行常出現門庭若市的搶購人潮，搶購蕃薯餅、芋仔餅、擂茶餅、綠豆凸、竹塹餅、鳳梨酥、客式喜餅。假日更出現大排長龍，等著買各式糕餅贈送親友的盛況空前，形成一特殊景緻。甚至還有美國、日本及其它國家 的外藉朋友不遠千里而來，只為了那令人垂涎三尺的蕃薯餅、芋仔餅
．．．。 由此可見隆源餅行糕餅所散發的魅力驚人、不同凡響. 「 芋 仔 餅 」 、 「 蕃 薯 餅 」 的 製 作 ， 除 要 挑 選 上 好 的 芋 頭 及 蕃 薯 外 ， 火 候 更 是 重 要 環 節 之 一 ， 最 重 要 的 是 ， 現 今 消 費 者 為 了 怕 胖 ， 大 多 不 喜 歡 太 甜 ， 因 此 「 甜 而 不 膩 」 是 「 芋 仔 餅 」 和 「 蕃 薯 餅 」 的 最 大 特 色 。 　 　　
　　由於張宗文先生對於產品品質的堅持，連續多年屢獲多項食品金牌獎，
更獲得前後任內政部長吳伯雄、張博雅及現任立法院院長王金平等多位政府
首長 親自授獎之殊榮。隆源餅行以手工精製的蕃薯餅、芋頭餅等各式糕餅而
遠近馳名，迄今已有百年以上歷史。歷經祖孫四代的經驗傳承，目前由第三
代張宗文先生負責經營北埔老店，並且於中壢設立分店。

1.蕃薯餅------

2.芋仔餅------
(蕃薯餅／芋仔餅簡介)------
北埔的蕃薯餅、芋頭餅，具有客家傳統純樸的風味，歷經數十年不斷研發，甜度適中，不油不膩，酥皮香脆不易鬆散掉落，讓人吃了還想吃，尤以隆源餅行的芋頭餅、蕃薯餅最是遠近馳名，連年獲得食品評鑑金牌獎，已成為逢年過節餽贈親友的最佳食品。

3.(米齊米巴餅)------
獨家研創的客家新式月餅，融合肉鬆、芝麻、香蔥、紅豆等食材，鹹中略帶微甜的特殊口味，拿捏人們胃口恰到好處，搭配上客家傳統(米 齊米巴)黏度適中不沾牙，可說只要嚐過一次便難以忘懷。

4.擂茶餅------
係由隆源餅行自行研發而成以綠茶、芝麻、花生、松子仁、葵花子仁 等豐富的材料製成、口感香濃、風味絕佳、不但香脆可口、更增添養 生保健功能。
http://lungyuan.leonetwork.com.tw/

北埔總店：新竹縣北埔鄉中正路16號

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減肥30招


[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。


[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？


[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站


著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。


[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一


招來緊實臀部線條。
[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。


[6]把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，
走路對妳有好處。


[7]拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。


[8]遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛鍊妳
上半身的肌肉。


[9]搭乘捷運時永遠只站不坐：這是最基本的守則，也是最簡單的運動方式。


[10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具：既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。


[11]寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。


[12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。


[13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。


[14]隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。


[15]使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。


[16]背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。


[17]到海邊時在水中走路：水冷一點更好，可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲，不過請先做好暖身運動。


[18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。


[19]躺在床上，把小嬰兒舉起再放下：小孩高興，你也順便鍛鍊手臂，親子同樂樂趣多。


[20]在家裡做家事：說來簡單，做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等，這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法，譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。


[21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：這樣可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。


[22]種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡，
怡情養性又充分運動。


[23]呼朋引伴來跳舞：配合充滿活力的音樂，每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。


[24]用腳尖快速跳30下：這樣可以讓腳踝變細。


[25]手上握著啞鈴：看電視時可以順便做這個動作。


[26]平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹，這樣做對身體很有益處。


[27]上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。


[28]保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。


(29]深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。


[30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保養方式。

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如何消除小腹2

通常有兩個小腹的人，通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃 的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：　

1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出， 只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。　

2.暴飲暴食，食量過大：吃超過妳可以容忍的量，容易將胃的容量撐大，要改善這個現象，只要少量多餐便可。 其實正常飲食，合適的運動，妳就不再是「雙肚族」了。

除了可以做一些健胸的運動外，飲食要特別注意，千萬別利用節食來減重。建議可多吃五穀雜糧（核桃、芝麻、 黃豆）配上一杯牛奶或豆漿當早餐。
且可以多吃深海的魚肉。另外要注意的是忌吃油炸的食物（油炸會將植物油中的亞麻油酸成分破壞）。另外可補充富含次亞麻油酸的黑醋栗子油。

玲瓏有緻的曲線跟肌肉彈性及肌膚的緊實度，有很大的關係。凹凸有緻的曲線是被鍛鍊出來的，鬆垮的肌膚及不勻稱的脂肪分佈是無法呈現出苗條感，唯有肌肉線條及適當的脂肪分佈才能呈現出柔美曲線，所以瘦身的同時千萬不要忽略了塑身的重要。

擁有年輕、平坦柔軟有彈性的腹部曲線，是許多女性夢寐以求的。只要用對方式，你也可以擁有令人稱羨的腹部。平日吃東西細嚼慢嚥，用完餐後，千萬別立刻坐著不動，不但容易消化，也可避免長期累積小腹來。另外，養成良好排便習慣，也可減輕因廢物堆積在腹部的不適感，當然降低腹漲的情況囉，加上適當運動，有助完美腹部線條。

在正常的身體組成中，水份佔60~70﹪，足夠的水分可以幫助熱量正常消耗，協助新陳代謝進行，有助排泄。 一旦身體代謝正常，多餘的熱量就沒機會成為脂肪，堆積在破壞身材的部位，體重自然維持在正常的範圍， 維持窈窕身材就非難事了。所以每天2000㏄的水，對維持身材不但是道德的也是必要的。

進食的習慣及速度，長期影響著體重及外觀曲線，想維持好線條，進食方式有技巧的。慢慢用餐，細嚼慢嚥 每餐20-30分鐘；固定地點吃東西，禁止邊做事邊吃；另外，等5分鐘再吃下一碗，避免吃太快太多，每餐只要維持 7~8分飽就好；還有晚餐不要吃太多，避免吸收多活動少而破壞曲線。最重要的是千萬別突然大吃一頓，暴飲暴食要 付出代價的。

利用每天洗完澡時，趁血液循環好拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美腿.
看電視也能瘦小腹喔~
1.背部挺直站立、膝蓋放輕鬆，雙腳打開比肩稍寬，將雙手向左右平行張開，手掌朝上、肘關節微彎。左手保持固定不動，右手臂與上半身一起往左側拉，儘量將右手掌拍到左手掌。靜止2秒後，回到預備動作。一邊做10次後，再換另一邊做，共做3組。

2.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。

3.站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法

4.上半身直立下半身半蹲，抖動大腿

5.放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性徵得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。

6.首先，身體立正，雙腳併攏。然後，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離，肛門縮緊。最後，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放鬆。重複掂腳至放下腳跟的動作重複做八次。

7.坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬.兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊.吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆.小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡.肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣.盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力

8.雙手叉腰.左右轉身半小時.
還有種是縮腹走路法~
要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

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